人生没有如果只有面对

　　美容护肤专家认为，减肥瘦身与护肤一样，都需要根据不同的身体部位，来制定不同的减肥瘦身法。究竟，身体的不同部位，该如何减肥呢?接下来，小编我就为你介绍一些，不同身体部位该如何局部塑形?

　　第一步：迅速瘦腰穿靓裙

　　1、侧躺在床上，同侧手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前，身体保持挺直。然后腰部用力向下压，使下半身接触床面，再抬起。重复此动作2组，每组20次。

　　2、站立，双脚分开与肩同宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手摸右脚脚面，此动作重复3组，每组10次。

　　第二步：攻克肚腩穿短款

　　1、平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气，将手指尽力伸向天花板。

　　2、吐气时，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　3、吸气，回到动作1，重复6次。

　　第三步：练出美腿穿长靴

　　1、平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，交叉蹬100下，速度适中。

　　2、蹬完之后，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　3、做完全套动作，记得一定要好好按摩一下腿部。

　　第四步：和圆圆脸说再见

　　将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸部全部肌肉进行有节奏的运动，持续50次。

　　以上这些简单的减肥方法，对于你的局部塑形来说，都很有效果，如果你感兴趣的话，那就来尝试一下吧。好的身材，需要你长期的护理和保养，多了解一些正确的减肥知识，这会让你的瘦身更加轻松、容易。