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发布时间：2022-07-08 16:39:18
想减肥，想拥有苗条身材，MM们就拼命节食甚至断食等极端做法，其实减肥是要科学减肥、健康减肥的，所以我们要避免走减肥误区之道，现在来告诉你们一些错误的饮食导致你的发胖!
1. 只吃一种减肥食物能减肥
事实：每天只吃或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量"少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
正确做法：控制饮食在于适当控制"量”，而不要控制"种类”，饮食要均衡。