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效果明显的运动营养食品

【原材料】全翅2只约260克。

【调味料】新奥尔良腌料35克、水35克、橄榄油适量。

【做法】

1:将腌鸡料倒入小碗中。

2:加入水拌匀。

3:将腌料汁均匀涂抹在鸡翅每个部位,密封冷藏5小时以上(最好隔夜存放),中途拿出来翻翻身。

4:将腌好的鸡翅放在锡纸盘中,刷一层油。

5:放在烤箱中以180℃烤制20分钟左右。

6:中途将鸡翅从烤箱拿出来翻面,再刷涂一遍腌料和油。

【小贴士】

1、非常省事却美味的做法,腌料和水的比例是1:1。

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新奥尔良烤翅的做法

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