您现在的位置：
发布时间：2022-07-08 16:40:30
很多MM觉得瘦腰很难，那是因为腰部的赘肉都是日积月累的结果，想要打败顽固赘肉当然没那么容易。所以瘦腰就要从现在开始，下面跟大家分享四个超效瘦腰攻略，帮助你一步一步击退顽固赘肉。
杭州癫痫医院哪家好; text-indent: 0;">
侧身瘦腰法
人侧躺在垫子上，用下面的那只上手臂把自己撑起来，下手臂和上手臂成直角，双腿支地。一组是15秒钟，左右各撑15秒为1组，每天做3组。别小看这15秒哦，开始做的时候还是很费劲的。但是可以感觉到两个腰部的肌肉在用力。坚持1个月就能看到改变，你会发现小腹明显紧实了许多呢。
精油按摩瘦腰法
首先，准备好精油，精油滴于掌心，双手合十搓至微热(腰腹部精油用量40-50滴);将精油均匀涂于腰腹部;左右揉搓肚子;上下揉搓肚子;从后腰经过腰侧向肚子方向揉搓;以肚脐为圆心，手以半握拳式顺时针划圈按摩;以肚脐为圆心，手掌顺时针对肚子揉捏按摩;以肚脐为圆心，双手掌顺时针对肚肚打圈按摩;以肚脐为圆心，双手掌顺时针对肚肚打圈按摩;双手大力挤捏腰腹上的肉肉;双手大力挤捏腰腹上的肉肉;双手大力对腰侧肉肉扭、挤、揉、捏;整个按摩过程用时约30分钟，每天都要坚持才能够见效喔。