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发布时间：2022-07-08 16:41:20 来源:绛洞花王网
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3、海军式的紧缩
平躺在地面，双腿向上伸直，同时2个手臂也要向上伸直贴到顶上的天花板。然后将你的手指慢慢向你的脚趾方向移动，然后在天花板上把脚按住，慢慢让你的尾骨抬离地面。<山西最好癫痫专科医院/p>
Tip： 手脚不能同时抬起，在做动作的时候交换替用。
