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发布时间:2022-07-08 16:41:20 来源:绛洞花王网
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3、海军式的紧缩
平躺在地面,双腿向上伸直,同时2个手臂也要向上伸直贴到顶上的天花板。然后将你的手指慢慢向你的脚趾方向移动,然后在天花板上把脚按住,慢慢让你的尾骨抬离地面。<山西最好癫痫专科医院/p>
Tip: 手脚不能同时抬起,在做动作的时候交换替用。