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温哥华的“酷”导游旅游人物

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3、海军式的紧缩

平躺在地面,双腿向上伸直,同时2个手臂也要向上伸直贴到顶上的天花板。然后将你的手指慢慢向你的脚趾方向移动,然后在天花板上把脚按住,慢慢让你的尾骨抬离地面。<山西最好癫痫专科医院/p>

Tip: 手脚不能同时抬起,在做动作的时候交换替用。

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