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发布时间：2022-07-08 16:41:40
很多人都筹谋着夏季到来，穿着美美的单薄展现身材，享受清爽。但是，小肚子减不去，清爽夏装上身，大肚子难看的要命，该怎么办？不用担心，下面介绍几个有效的方法，让你赶在夏季正式来临之前秀出好身材。
推荐
1、仰卧起坐
瘦肚子指数：★★★★★
为什么说仰卧起坐是瘦肚子最有效的呢？因为仰卧起坐针对性很强，完全能够充分的锻炼腹部脂肪，让肚子上的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准，而且要适量有规律，否则隔日起来会酸到不想动。
2、肚皮舞
瘦肚子指数：★★★★★
肚皮舞除了是一种舞蹈艺术外，也是一种运动。肚皮舞扭动肚皮，增加了肚子上的运动，能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，并且能够燃烧大量多余的脂肪，一段坚持60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡热量，是减肚子最有效的运动之一。最棒最有效的肚皮舞动作是胯部画8字，每天坚持锻炼，定能瘦肚子。