一个快乐的星期天 -

　　7月23日是今年的大暑节气。专家提醒，大暑是一年中最热的时候，极端的气温对人的生理和心理都会带来不利影响，应谨防"情绪中暑”。

　　沈阳市中医院主任中医师富红梅介绍，大暑节气即将进入"中伏”，高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的"情绪海南癫痫病医院中暑”症状。

　　"急躁易中暑，心静自然凉。”富红梅表示，大暑节气，首先要静心养生，越是天热越要"心静”，以避免不良刺激；其次要注重心理纳凉，可采用"心理暗示”和"心理纳凉法”等法调整情绪；同时也要注意饮食调整理，以清补为主，多吃营养丰富的果蔬和含蛋白质丰富的食物，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。此外，睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，建议中午最好能午睡半小时至1小时。